Manter as unhas saudáveis e fortes requer cuidados regulares e hábitos saudáveis. Aqui estão algumas dicas para ajudar a manter suas unhas em boas condições:
1. Mantenha uma dieta equilibrada: Uma alimentação rica em vitaminas e minerais, como biotina, cálcio e ferro, é essencial para a saúde das unhas.
2. Hidrate as suas unhas: Aplique um creme ou óleo hidratante nas unhas e cutículas diariamente para evitar o ressecamento.
3. Corte e lixe corretamente: Use uma lixa de unhas suave e evite cortar as unhas muito curtas, pois isso pode enfraquecê-las. Lime as unhas numa única direção para evitar que lasquem.
4. Proteja as unhas: Use luvas ao fazer tarefas domésticas que envolvam água, produtos químicos ou húmidade, pois isso pode enfraquecer as unhas.
5. Evite roer as unhas: Roer as unhas pode causar danos e enfraquecer a estrutura das unhas.
6. Não use as unhas como ferramentas: Evite usar suas unhas para abrir latas, descascar adesivos ou realizar tarefas que possam danificá-las.
7. Use vernizes e removedores de unhas com moderação: A exposição frequente a produtos químicos agressivos pode enfraquecer as unhas. Use removedores de verniz sem acetona, se possível.
8. Faça pausas entre as manicures: Se costuma fazer unhas de gel ou acrílicas, dê às suas unhas um descanso entre os tratamentos para que se possam recuperar.
9. Mantenha as cutículas saudáveis: Não corte as cutículas; em vez disso, empurre-as delicadamente com um pau de laranjeira após o banho.
10. Proteja as unhas do sol: Os raios ultravioleta podem enfraquecer as unhas. Use protetor solar nas mãos na exposição ao sol.
11. Suplementos: Se necessário, consulte um profissional de saúde para saber se a suplementação de vitaminas ou minerais pode beneficiar a saúde das suas unhas.
12. Mantenha-as limpas: Lave as unhas regularmente para evitar o acumular de sujidade e bactérias.
Lembramos que a saúde das unhas é influenciada por fatores genéticos e de saúde geral. Se notar problemas persistentes, como unhas quebradiças, descoloração ou outras preocupações, é aconselhável procurar a orientação de um dermatologista ou um especialista em unhas para um diagnóstico e tratamento adequados.
